1、学校食堂蔬菜配送中心水果热量高不能取代蔬菜水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏---等营养素;而且水果有热量，学校食堂蔬菜配送中心，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对者来说，吃过多水果并不好;此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发的问题。

2、不要盲目追求果品的外观，很多人认为，寮步学校食堂蔬菜配送中心，颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果，这就有可能掉入不法商贩利用手段外观的---。

3、肥胖者别大量吃水果，只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或过------。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或过高的问题。这一点，肥胖、、高脂血症和---，还有只吃水果餐---的mm们，以及孕妇们要---注意。

辣椒---含量居蔬菜---，胡萝卜素和---含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能---味觉、增加食欲、促进大脑---循环。“辣”味还是---人体内追求事业成功的，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果---。

学校食堂蔬菜配送中心味精味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的---酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对---智力不足及---障碍有帮助。由于味精会使脑内---增加，因而对症也有一定。

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告诉你影响人类健康的因素很多，据卫生组织who近年对影响人类健康的众多因素进行的评估结果表明：遗传因素对人体健康的影响为15%，这也就是---所说的“为先天之本”；而膳食营养因素对人健康的影响为13%；其作用远大于条件因素8%。所以，我们的长辈常常---我们“脾胃是后天之本”，由此不难看出膳食营养对人体健康的贡献。

1.食物多样性，谷类为主，粗细搭配；

2.多吃蔬菜水果和薯类；

3.每天吃奶类，大豆或豆制品；

4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5. 健身烹调油用量，吃清淡少盐的食品；

6.食不过量，石龙学校食堂蔬菜配送中心，天天运动，保持理想体重；

7.三餐分配要合理，零食要适当；

8.每天足量饮水，合理选择饮料；

9.吃新鲜卫生的食物

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